How اكتئاب السفر can Save You Time, Stress, and Money.

How اكتئاب السفر can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

الإجازات طريقة رائعة لتعيد شحن طاقتك وتسترخي وتستمتع ببعض الوقت بعيدًا عن ضغوطات العمل؛ لكن العودة إلى العمل بعد الإجازة يمكن أن تكون مرحلة انتقالية صعبة لكثير من الناس.

باتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن التعامل مع اكتئاب ما بعد السفر بطرق إيجابية وفعالة، مما يعزز من القدرة على العودة إلى الروتين اليومي بالشعور بالراحة والتوازن.

اكتئاب ما قبل السفر.. هل يختلف عن الاكتئاب اثناء أو بعد السفر؟

التخطيط لرحلات جديدة أو تحديد أنشطة شيقة يمكن أن يوفر شعوراً بالإثارة والتطلع، مما يعزز من الحالة النفسية، ويقلل من مشاعر الإحباط بعد العودة.

ومن إحدى طرق التغلب على ذلك نشر مدونة سفر في السوشيال ميديا أو بعث ألبوم صور ما عشته في السفر إلى اصدقائك وعائلتك، وترك الامر لهم اذا اختاروا رؤيتها.

وهي حالة شائعة بين عدد من المسافرين، وفيما يلي سنخبركم بأعراضها، وأسبابها، وكيف تتغلب عليها في حالة إصابتك بها.

*التحوّل المفاجئ في نظام الحياة: ما بين الراحة والمتعة والحرية المرتبطة بالسفر وبين الروتين والمسؤولية في المنزل والعمل.

التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.

إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية متخصصة أثناء السفر أو كنت تبحث عن استشارة طبية فورية، لا تتردد في الاتصال بنا الآن! يقدم لك مركز الإسعاف الجوي استشارات مجانية، بالإضافة إلى عرض سعر مجاني الامارات من المكالمة الأولى.

وإذا لم تجد تحسن وأحسست أنك في حاجة للتحدث مع طبيب مختص أو خبير، فلا تشعر بالحرج وتحدث معه.

"الخوف من الوصمة"... لماذا التكتم حول فيروس الورم الحليمي؟

يعتبر السفر عبئاً على المصابين بالاكتئاب؛ إذ قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض نتيجة تغيير الروتين اليومي أو الابتعاد عن الأماكن التي تمنحهم الشعور بالراحة والطمأنينة.

"الخوف من الوصمة"... لماذا التكتم حول فيروس الورم الحليمي؟

"في أول لحظة وقفت هناك، تذكرت مشهد من فيلم 'سهر الليالي'، وصف فيه أحدُ الأبطال الصحراءَ بأنها تغسل الروح، فشعرت باختفاء كل الضغوط النفسية نور الإمارات وعشت حالة روحية لا تُوصف، وكنت أسأل نفسي: أمشي من هنا وأسيب كل ده؟"